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 まずは椅子に深く腰かけましょう。 足の裏を床につけたとき、膝の角度が90度になるように椅子の高さを調節します。 椅子が高くて膝の角度が保てないときは足元にクッションを置いて、その上に足を乗せましょう。 椅子の高さや膝の角度が調節できたら、背筋をまっすぐに伸ばしてみます。 このとき、椅子の座面とお尻の間に手を差し込むと、お尻の下に硬い骨 「座り方」のお話です。 ︎美しく見える座り方のポイント 式典では座っている時間が多くあります。 どんな時も、誰かに見られているかもしれません。 〇〇ちゃんのママ、姿勢がよくて素敵ね！ そんなイメージの座り方を意識したいですね。 ＜ポイント＞ 座っているときの美姿勢ポイント5つ ①椅子に深く腰掛け、骨盤を立てる まずは、座り位置を正しましょう。 椅子には深く腰掛け、骨盤を立てます。 お尻を背もたれに密着させ、坐骨に左右均等に体重がかかるようにして座れば、骨盤を立てることができます。 坐骨の位置がわからなければ、椅子に座って左右前後に揺れてみてください。 お尻部分のシートに 腰痛や肩こりは 座り方 が原因 1分ストレッチを Nikkei Style 正しい姿勢 座り方